RUITERFIT

RuiterFit is geschikt/bedoeld  voor alle amazones en ruiters die zo optimaal mogelijk willen samenwerken met hun paard. Daarvoor gaan we in een aantal lessen werken aan een onafhankelijke zit, balans, coördinatie en de conditie van de ruiter.  Als fysiotherapeute, personal trainer, KNHS instructrice en zelf gedreven amazone voel ik de meerwaarde tijdens het rijden. Wil je graag aan werken? Maak dan een afspraak of kom eens langs op de praktijk.

 

RUITERFIT

RuiterFit is een actieve, doelgerichte training voor ruiters of amazones die graag aan hun fitheid willen werken. Je persoonlijke trainingsschema richt zich op de verschillende disciplines binnen de paardensport en wat jij nodig hebt om jouw ruitervaardigheden te verbeteren.  Het doel is optimaler te kunnen rijden met een stabielere zit. Een betere balans en coördinatie van de ruiter helpt weer om blessures bij ruiter en paard te voorkomen.  

 

Inhoud van de lessen:

Na het intake en starttests bepalen we jouw niveau en doelen. De lessen zijn afwisselend, sportief en op . De lessen bestaan uit de volgende onderdelen:

  • Warming-up
  • Lichte tot zware (b.v.: bij eventingruiters) cardiotraining om je conditie optimaal te krijgen of te behouden.
  • Spierversterkende oefeningen; hierbij is er speciale aandacht voor de coördinatie, stabilisatie en spierversterking van de romp (bij dressuurruiters een must 😉). Gericht op jouw discipline binnen de paardensport en naar aanleiding van de starttest maken we hiervoor een persoonlijk schema. Na 4 tot 6 maand gaan we de testen herhalen om je vorderingen in kaart te brengen.
  • Cooling-down met daarin ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

 

Wanneer, waar en met hoeveel personen:

  • Individueel: een-op-een aan de slag.
  • Small group: minimaal 3 tot maximaal 5 ruiters of amazones die samen trainen.
  • De lessen duren 60 minuten in totaal. De tijd is gezamenlijk af te stemmen.
  • In de praktijklocatie in FITclinic, Roomweg 180 in Enschede
  • Gezamenlijk op locatie (b.v. op de manege of stal) is ook een mogelijkheid
  • Duur: 4 tot 6 maanden.

 

Aanmelden of informatie:

Aanmelden kan per telefoon: 06-46060152 of mail naar paard_ruiter@hotmail.com